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橡胶瑜伽垫
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正确运用瑜伽轮能让你获益良多

2021-08-06 10:25:10

  

  在瑜伽用品的帮助下,一些高难度的体式都能轻松掌握。比如使用瑜伽轮,你可以轻松完成倒立支撑、骆驼式、鱼式等。因此,瑜伽轮成为了很多瑜伽练习者的喜爱。瑜伽轮圆形的设计,符合脊椎的活动位置,更符合瑜伽的理念,它的起点也是终点,就像呼吸,源源不断地循环着,练习瑜伽也是如此,从起点到终点,再回到原点,就像生命来与去一次一次的轮回。

  瑜伽轮不仅适用人群广,而且好处多,但前提条件是,你已经成功掌握了使用它的正确方法。瑜伽轮是后弯神器,在脊柱的伸展和放松方面成效显著,利用它可以抵消我们久坐带来的紧张和疲劳,能更好地打开肩关节,伸展脊柱。

瑜伽轮

  在传统坐姿前弯的基础上,垫高双腿的位置,能让大腿后侧更好的伸展。不需要增加体式的难度,只需要在原基础上,将单脚搭在瑜伽轮上,不仅让自己的体式更轻松。

  其次,手臂力量不够,瑜伽轮来凑。通过瑜伽轮的帮助,能让你轻松完成这个高难度体式,更大程度挑战全身肌肉力量和平衡。肩倒立需要整合身、心、灵,大脑清明和身体轻盈等多种力量,做得不好,伤腰伤肩,有了瑜伽轮的帮助,你能轻松掌握全身的核心力量。

  瑜伽轮在国内外已风靡盛行,瑜伽轮能够帮我们打开身体,突破身体柔韧性不足的障碍,更重要的是,瑜伽轮可以提升你瑜伽练习的效果,比如瑜伽轮促进你进行深度拉伸,伸展整个后背和肩膀,改善脊柱的灵活性;瑜伽轮可以促进放松,释放肌肉紧张等等。


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